Agachamento Sumô Barra livre Senta/Levanta 2 on Vimeo

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Afundo Pêndulo Livre on Vimeo

Agachamento Senta/Levanta Barra Cadeira on Vimeo

Agachamento sumô (agachamento com a barra embaixo)

Agachamento Sumô com a Barra Frontal

Afundo Pêndulo c/ Halter - 1 Step ( Ponto Zero ) Joelho Apoiado on Vimeo

Treino completo Agachamento barra livre 3x12 Agachamento sumo barra guiada (smith) 3x10 Leg 45 1x15 1x12 1x8 aumentando carga conjugado com afundo, By Jefferson Benites Personal

Agachamento Senta/Levanta Cadeira Livre on Vimeo

Remada Triângulo Hammer on Vimeo

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Agachamento Sumô Abrindo Passada Cross on Vimeo